FREDAGSFYS - FUNKTIONELL FITNESS
"FREDAGSFYS" är ett koncept där du kan välja att träna ett färdigskrivet pass eller delta i ett gemensamt pass på gymmet. Du kan alltså köra passet helt själv om du önskar, men vill du inspireras och svettas ihop med andra kan du köra passet tillsammans med oss på fredagar 16.15. 

Varje vecka kommer programmet ligga uppe på hemsidan. Programmet kommer innehålla tre olika nivåer för varje övning vilket gör att du kan genomföra ett träningspass oavsett vilken nivå du ligger på! 💪

Väljer du att köra det gemensamma passet kommer du få jobba i par, antingen uppdelat på plats eller med en kompis/partner du går på passet med (vi har ett maxantal på 8 personer.) Upplägget är baserat på funktionell fitness med konditionsmoment i form av kroppsövningar.

Anmälan sker via Bokadirekt

MÅNDAGSFYS - Puls & Styrka

Måndagsfys är ett pass med ett brett register. Tillsammans med Maja kommer du få jobba med styrka och kondition i en mängd olika varianter med en mängd olika övningar. 

Vårt mål är att du oavsett nivå ska få en trevlig upplevelse och en känsla av att få utmanas utifrån dina förutsättningar. 

Förbered dig på att svettas och bli trött, men förbered dig också på en rejäl endorfinkick med en uppladdning av positiv energi!

Anmälan sker via Bokadirekt

INSTRUKTÖR BOXNING -RUSLAN

BOXNING - FLÅS 

Om passet
Vårt boxningspass med Ruslan är ett pass med fokus på kondition. Ruslan, med en lång erfarenhet inom vanlig traditionell boxning, tar med sig sina kunskaper och hjälper dig att få en jobbig men rolig upplevelse. Passet innehåller olika moment med bland annat träning på fotarbete, med mitsar, boxningssäck med mera. 

Vilka kan gå på passet?
Alla som är över 15 år kan delta på boxningspasset, oavsett nivå, ålder eller tidigare erfarenhet. Är du medlem ingår passet i ditt medlemskap, är du inte medlem kostar det 100 kr per gång. 

Anmälan sker via Bokadirekt